Le 8 novembre à 13h30
À partir de 35 €
La (parenthèse) #01
écouter son corps, se relier à bébé
YOGA PRÉNATAL · SOPHROLOGIE · CERCLE D'ÉCHANGES
La grossesse transforme beaucoup de choses : le corps, les sensations, les émotions, le rapport à soi. Et au milieu de tous ces changements, on ne prend pas toujours le temps de se demander comment on se sent, vraiment.
La (Parenthèse), c'est deux heures pour explorer ses sensations à travers le yoga prénatal et la sophrologie, prendre un temps pour soi et son bébé, puis échanger avec d'autres futures mamans.
Une grossesse, mille façons de la vivre.
On parle souvent de ce qu'il faut faire pendant la grossesse, de ce qu'il faut préparer, de ce qu'il faudrait ressentir. Mais chaque grossesse est différente. Et la façon de vivre les changements du corps, les émotions ou le lien avec son bébé l'est aussi.
Avec La (Parenthèse), on te propose une expérience à vivre : bouger, observer tes sensations, découvrir des pratiques et prendre le temps de mettre des mots sur ce que tu traverses.
Pas besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga ou la sophrologie pour se joindre à nous.
Dimanche 8 novembre
13h30 - 15h30
Chez Anahata Yoga, 155 rue de turenne, Bordeaux
Boisson chaude et viennoiserie incluses.
Deux pratiques qui se répondent
Pendant la première partie de l'atelier, Luzi te guide en yoga prénatal et Sylviane t'accompagne en sophrologie. Les deux approches s'entremêlent pour proposer une expérience autour du corps, des sensations et de la connexion à soi et à bébé.
yoga prénatal & Sophrologie
Par la respiration et l’ancrage, on se pose et on retrouve ses appuis. Il ne s’agit pas de faire le vide, mais de laisser le corps se délier, et se déposer à son rythme.
revenir à soi
Par le mouvement, le toucher et des étirements, on prend le temps de sentir son corps autrement. Il ne s'agit pas de bien faire, mais d'expérimenter, d’accueillir ce qui est présent et de trouver ce qui te convient.
Explorer ses sensations
Dans une position confortable, on porte attention à son bébé et à ce qui est là. Il ne s’agit pas de ressentir quelque chose de précis, mais de vivre ce moment à deux, à ta manière.
Se relier à son bébé
Puis on en parle ensemble.
Après la pratique, on se retrouve entre nous pour partager nos expériences, poser nos questions et écouter celles des autres.Parce qu'on peut vivre des choses très différentes pendant la grossesse, même au même stade. Et qu'échanger permet parfois de se sentir moins seule face à ses questions.
Ici, pas de comparaison, pas de compétition de la grossesse parfaite, pas de conseils imposés. Chacune est libre de parler ou simplement d'écouter.
Cette (Parenthese) est faite pour toi si :
Tu peux vivre cette parenthèse à n’importe quel stade de ta grossesse. Toutes les pratiques s’adaptent. Mais si tu as une situation particulière, n’hésite pas à faire le point avec ton professionnel de santé et à nous prévenir.
Tu as envie de prendre un temps pour toi au milieu des changements de la grossesse.
Tu souhaites explorer des mouvements adaptés et découvrir des pratiques de sophrologie.
Tu aimerais être davantage à l'écoute de tes sensations et de ton corps.
Tu as envie d'échanger avec d'autres futures mamans, sans avoir à prétendre que tout est toujours merveilleux.
les intervenantes
sylviane sanchez
Sophrologueprès plus de vingt ans dans les médias, Sylviane s’est formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie. Sophrologue (certification professionnelle RNCP), elle s’est spécialisée en sophrologie périnatale auprès d’une ancienne sage-femme. Elle accompagne les futures mamans à Bordeaux dans la grossesse, l’accouchement, le retour à la maison, avec une approche centrée sur le corps, les sensations et l’écoute de soi.
Professeure de yoga, masseuse et coach de vielucie dadillon
Après un parcours dans la communication et le marketing, Luzi a fondé YOW à Bordeaux, un espace pour ralentir et prendre soin de soi. Formée à plus de 300 heures de yoga, elle est entre autres certifiée en yoga prénatal et postnatal. Elle accompagne aussi les futures et jeunes mamans par le massage, avec une approche douce, à l’écoute du corps et de ce qu’il traverse.
Inscriptions
YOW - N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux.