Yoga prénatal et post-natal à Bordeaux — accompagnement et bien-être
J’accompagne les femmes à Bordeaux pendant la grossesse et après l’accouchement, à travers des séances de yoga douces, adaptées et respectueuses du corps.
Ces pratiques permettent de relâcher les tensions, de se reconnecter à soi et de vivre ces périodes de transformation avec plus de confort et de sérénité.
YOGA PRÉ-NATAL
pre-bb club
Une pratique douce et adaptée à chaque étape de la grossesse.
On travaille la respiration, la mobilité et le relâchement pour préparer le corps et l’esprit à l’accouchement.
Bienfaits du yoga prénatal :
Soulagement des tensions (dos, bassin, jambes)
Amélioration de la respiration et de la posture
Détente physique et mentale
Meilleure connexion à son corps et à son bébé
Préparation à l’accouchement
Idéal pour : les femmes enceintes souhaitant se sentir légères, détendues et en confiance avec leur corps.
yoga post-natal
post-bb club
Un accompagnement pour retrouver progressivement son corps après l’accouchement.
La reprise se fait en douceur, en respectant le rythme de chacune. Possibilité de pratiquer avec bébé.
Bienfaits du yoga post-natal :
Remise en mouvement progressive
Renforcement doux du corps
Récupération physique après l’accouchement
Détente mentale et émotionnelle
Moments de lien et d’attention pour soi (et avec bébé)
Idéal pour : les jeunes mamans qui veulent retrouver énergie et tonus tout en prenant soin d’elles et de leur bébé.
FAQ
Pre-Natal, pour qui ?
Femmes enceintes, du 1er au 3ème trimestre, qu’elles soient débutantes ou des pratiquantes régulières. pour les mum to be souhaitant continuer à être active tout en apprenant des postures aidant à soulager les douleurs liées à la grossesse et à se préparer à l’accouchement.
pre-natal, quand pratiquer ?
Vous pouvez pratiquer tout au long de la grossesse, selon votre confort et l’avis de votre professionnel de santé. Idéal en début de journée ou après le travail pour se détendre
post-natal, pour qui ?
Jeunes mamans en post-partum immédiat et jusqu’à 6 mois après, qui veulent reprendre une activité physique douce et sécurisée, qu’elles soient débutantes ou pratiquantes de yoga régulières.
post-natal, avec ou sans bébé ?
Vous pourrez sur certains créneaux pratiquer avec votre bébé, les séquences seront adaptées, et l’information sera disponible dans les détails des créneaux.
besoin d’un avis médical ?
La pratique du yoga périnatal est conseillé, et accessible à tous sauf en cas de contre-indication. Liste non-exhaustive de contre-indications :
menace d'accouchement prématuré
saignement vaginal inexpliqué
placenta praevia après 24 SA
prééclampsie
béance du col utérin / cerclage
indices de retard de croissance intra-utérine
pathologies cardio-vasculaires ou pulmonaires graves
contractions utérines régulières et douloureuses non soulagées par le repos
vertiges, malaises ou céphalées importantes
douleur ou gonflement du mollet
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé qui pourra émettre un avis concernant la pratique du yoga.
tous les styles de yoga enseignés chez yow yoga
EN DOUCEUR : YIN & NIdra
se dépenser : yoga reset & yoga barre
yoga maternité
